Select Page

Kako premagati postpraznični sindrom

Kako premagati postpraznični sindrom

Brezskrbnih poletnih počitnic in svobodnega uživanja je konec; spet se je treba prilagoditi na ustaljeno dnevno in delovno rutino ter družinsko življenje. Številnim ljudem ta prehod povzroča stres in težave ter je neprijeten predvsem za tiste, ki se vračajo v stresno delovno okolje oz. jih čaka veliko novih delovnih izzivov, pa tudi za tiste, ki imajo slabe odnose z bližnjimi. To posebno vrsto stresa so psihologi in zdravniki poimenovali postpraznični sindrom, pri katerem pa ima posameznik lahko tudi znake depresije. Koliko vas dvigne roko, če vas vprašamo, da z veseljem vstanete in odhitite v službo? To je zadovoljstvo posebne vrste in za nekatere pravi luksuz.

Postpraznično depresijo strokovnjaki obravnavajo kot posebno vrsto diagnoze in iščejo načine za preprečevanje stresa, ki se pojavlja prve delovne dni po prihodu z dopusta. Raziskave namreč kažejo, da se kar 66 odstotkov ljudi spoprijema s tovrstnimi duševnimi težavami po daljšem dopustu ali krajšem oddihu (npr. podaljšani konec tedna).

Postpraznični sindrom lahko prepoznamo po naslednjih znakih: pojavljajo se lahko žalost, melanholija in želja po uživanju v brezskrbnih dnevih, jeza, tesnoba, utrujenost, glavoboli in nespečnost. Če ti znaki hitro izzvenijo, ni potrebna večja pozornost. Če vztrajajo daljši čas, pa je dobro, da poiščemo pomoč.

Nasveti za lajšanje postprazničnega stresa

Raziskave so pokazale, da se v delovno okolje najlažje vračajo tisti, ki so bili na oddihu največ dva tedna. Strokovnjaki zato svetujejo, da dopust razdelimo na več krajših počitnic, med letom pa izkoristimo več posameznih prostih dni. Prav tako je koristno, če dopust končamo že nekaj dni pred začetkom delovnih obveznosti in se postopoma prilagajamo nazaj na svojo vsakodnevno rutino. Kljub vsemu pa se odzivi ljudi na spremembe razlikujejo in za nekatere so spremembe težje, za druge lažje. A ne glede na to, kam sodimo, nam lahko pomagajo ublažiti stres naslednji nasveti: preberite nadaljevanje članka na http://www.revijazamojezdravje.si/novice/kako-premagati-post-praznicni-sindrom.html

Priredba M.K.

Foto: Bigstock

O avtorju

Monika Kubelj

Novinarka, žena, mati, večna optimistka in iskalka boljšega jutri.

Komentiraj

x

Spletni portal Luksuz. za pravilno delovanje in beleženje obiskanosti strani uporablja piškotke.

SPREJMI Več
Pridružite se nam

Pridružite se nam

Bodite obveščeni o novostih, zanimivostih in novih zapisih LUKSUZ.

Zasebnost

Za dokončanje potrebujete le še potrditi vaš e-naslov, na katerega smo vam poslali sporočilo.